缓解痛经的小妙招：日常饮食？痛经，这是每个生理期的女性必须经历的过程。但痛经的程度因个人体质不同而不同，有些女性只会感觉下腹部有轻微的疼痛感，而有些女性却感觉到下腹部有如刀绞般的疼痛感，有时疼痛难耐就会在床上来回翻滚。杭州妇科医院的专家表示，痛经对女性的身体和心理造成了严重影响。那么，日常有什么方法可以缓解痛经呢？下面杭州红房子妇产科医院专家为女性朋友介绍几款缓解痛经的食物。

    缓解痛经的小妙招：日常饮食

    1.红枣

    红枣富含丰富的铁元素、维生素及氨基酸，具有滋阴补阳、益气养血的功效，是人们熟知的补血佳品。女性月经期时血液流失过多，可以多吃红枣来补血，而且红枣还能有效缓解痛经的症状。

    2.红糖

    红糖富含丰富的维生素及氨基酸，具有益气养血、驱风散寒、健脾养胃的功效。古时的女性月经期时就喝红糖水，因为红糖水可以活络气血，能加快血液的循环，进而缓解痛经的症状。

    3.牛奶

    牛奶富含丰富的蛋白质、氨基酸及钙、铁等矿物质。其中牛奶中的氨基酸可以镇定人的神经，钾元素可以舒缓人的情绪。女性月经期时每晚喝一杯温热的牛奶（可以加点蜂蜜），能有效缓解痛经的症状。

    4.葡萄酒

    葡萄酒是由葡萄制成的，而葡萄中富含丰富的蛋白质、葡萄糖、果酸及钙、铁等矿物质。葡萄具有健脾养胃、益气补血的功效。女性月经期时适当饮用葡萄酒可以活络气血，缓解痛经的症状。

    杭州红房子妇产科医院的专家提醒我们广大的女性朋友：痛经虽然女性月经期的正常现象，可是我们女性也要引起高度的重视，还有在平常的时候一定要注意腹部的保暖，特别是月经期间要多喝红糖水，多休息，如果疼痛剧烈，要及时去医院检查治疗。