卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，卵巢病变如卵巢囊肿等可严重影响卵巢的正常功能，因此做好卵巢的保养很重要，具体应遵循以下3原则。

　　1.顺应卵巢的周期性变化特点

　　卵巢的功能呈周期性变化，一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期。中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。

　　2.根据自己的体质特征调养

　　中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物也有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长时间或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”等症状，不利于卵巢功能的正常发挥。

　　3.身心健康重要

　　保持良好的心态有利于卵巢保养，减少病变。由于女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长时间劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。